Метеозалежність – що з нею робити?
Багатьом людям знайоме погіршення самопочуття через різкі зміни погодних умов. Часті мігрені, стрибки артеріального тиску, біль та дискомфорт у суглобах, безсоння, підвищена дратівливість – ці та подібні симптоми можуть бути проявами метеозалежності, яка включає в себе і реакцію на геомагнітні бурі.
Зазначимо, що у міжнародній класифікації захворювань немає такого визначеного діагнозу, як метеозалежність. Але подібні симптоми дійсно знайомі багатьом, що підтверджують фахівці медичної галузі.
Чому ж організм деяких людей так реагує на зміни у погоді?
Медики відповідають: зниження рівню кисню у повітрі викликає різкі коливання і стрибки артеріального тиску, що призводить до зменшення капілярного кровотоку та кисневого голодування тканин органів. Такий вплив відбувається і при підвищенні вологості повітря – на це, наприклад, можуть болюче відреагувати суглоби. Адже усі різкі погодні коливання – це, свого роду, стрес для нашого організму.
Отож, що робити, щоб зменшити неприємні симптоми та легше переносити магнітні бурі та погодні коливання?
- Налагодити правильний, здоровий режим дня, включивши регулярні піші прогулянки, гімнастику/заняття спортом.
- Окремо винесемо водні процедури (контрастний душ, басейн, сауна/лазня), адже вони допомагають тренувати кровоносні судини та підвищувати їх еластичність. Це позитивно позначиться на циркуляції крові та послабленні симптомів метеозалежності.
- Уважніше ставитися до власного раціону:
– включити більше овочів і фруктів;
– обмежити споживання солі, яка сприяє затриманню зайвої рідини і збільшенню об’єму циркулюючої крові, що викликає підняття тиску;
– збагатити свій звичний раціон продуктами, які містять калій (родзинки, банани, курага і т.д.);
– виключити (хоча б тимчасово!) жирну та смажену їжу, адже у дні геомагнітних бурь помічено підвищення рівня холестерину, що негативно впливає на стан судин. - Слідкувати за календарем магнітних бурь та завчасно до них готуватися. Наприклад, напередодні – прийняти ванну з морською сіллю., хвойним екстрактом чи травами, випити на ніч трав’яного чаю.
На жаль, ще не знайдено універсального захисту від впливу на організм людини магнітних бурь і погодних перепадів. Тому наразі вихід тільки один: слідкуйте за власним здоров’ям, систематично лікуйте хронічні захворювання та ведіть здоровий, активний спосіб життя!
Календар магнітних бурь ви знайдете у розділі нашого сайту в новинах за посиланням: https://www.flexotrinol.com/magnitni-buri-lyutyj-2022/